na masę

dieta jest na mase

jaka dieta na mase?? lol? czemu FBW a nei ten?

boze na mase miesniowa najwazniejsza jest dieta a nie plan = dodatni bilans kaloryczny!!! ''lol''

maltoza jest dobra na masę szczególnie w okolicach pasa

Poczytaj dział odżywianie i ułóż coś porządnego - z tym to nic dziwnego, że nie rośniesz... przerzyj tamten dział, zapodaj porządna dietke na masę i trzymaj się jej

hahahah wkleil z atlasu, nie da sie , skad oni sie biora... co do ostaniego pytania, mozesz plywac czemu nie, ale najlepiej w dni nie treningowe jest chcesz przybrac na mase, i kiedy plywasz to zwieksz troche kcal ;p pzdr Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-05-07 20:45:34

no bo na mase jest duzo kilo malo razy

jak sobie bedziesz cwiczył bez odżywek i nie na masę !!! to bedziesz nawet szybszy !!!

j/w. masowo bedzie najlepiej deka,tesc. sam sie zastanawialem co niedlugo uderzyc na mase i doszedlem do wniosku ze najlepiej deczke z tesciem

EKTOMORFIK! Śmiało możesz ustalić dietę pod względem wzrostu masy mięśniowej, czyli dieta na masę:D Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2009-05-09 12:51:21

Mam jeszcze prosbe , czy moze ktos mi spisac diete na mase ( mam gainera mutant massa)

Jeśli to połączysz, trening zejdzie ci dłużej niż 1h co nie jest dobrym rozwiązaniem na masę. Może porostu zostaw tak jak jest;)

nie ze sie boimy tylko nie bede sie klul:P chce wziasc raz cos dobrego na mase i tyle:D

mam pytanie. czy na mase konieczny jest progres??

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: [...]

Dieta na mase 1 posilek płatki owsiane 100g+200ml mleka 3 jaja kurze cale II posilek serek wiejski 200g makaron 100g/chleb zzytni pelnoziarnisty jezeli jestem w szkole 3 posilek chleb zytni pelnoziarnisty 150g makrela wędzona 100g IV posilek przed treningiem ryż brązowy 80 g piers z kurczaka 100g V posilek po treningu sok [...]

oczywiscie trening na mase

to zmień trening bo piszesz, że masz typowo na masę co z dietą??bo nic o niej nie piszesz,a przy definicji to podstawa jak chcesz suche miecho lepszym połączeniem będzie prop z npp niż enan z deką

na mase jest dieta ;P, zajrzyj do dzialu odzywianie

robaki dużo białka mają więc na masę dobrze wpływają